Экспериментальные 2 недели M-Health Congress 2017 и Welltory подошли к концу. Что изменилось за это время?

Прошло две недели с момента нашего отчета о первом этапе эксперимента. А это значит, что время поговорить о втором. Да-да, у нас уже готов новый отчет, и, уверяем, он куда интереснее предыдущего!

В этот раз Светлана поставила цель улучшить c помощью клипсы Welltory показатель своей дневной производительности. Удалось ли ей это – узнаете прямо сейчас.

Как проходил второй этап

Для начала нам следовало определить, какой именно параметр использовать в качестве показателя продуктивности Светланы. Задействовать с этой целью тайм-трекеры (например, Rescue Time) не имело смысла, поскольку за компьютером наша героиня работает мало. Поэтому мы решили отталкиваться от оценки ее настроения за день. Каждый вечер, помимо обязательных замеров показателей стресса и энергии, Светлана также делилась своим мнением о том, насколько эффективно прошел ее день и довольна ли она сделанным.

Далее мы изменили привычный распорядок дня нашей героини, добавив в него новый пункт – утреннюю письменную практику (своеобразная медитация, в ходе которой нужно записывать все свои желания, цели, планы на день и таким образом «программировать» себя на результат). Также Светлана старалась делать перерывы в работе каждый час.

В итоге в период с 02.04 по 15.04. мы получили следующие показатели клипсы Welltory:

• Энергия: среднее значение – 85%.

• Стресс: среднее значение – 14%.

• Сон: средняя продолжительность – 7 часов 46 минут.

• Среднее количество пройденных шагов (показатель физической активности) – 5382.

Итог

За прошедшие две недели показатели Светланы существенно снизились. Это значит, что предпринятые нами меры по увеличению производительности ей не подошли. Поэтому в ходе третьего этапа эксперимента мы попробуем другие способы и оценим результаты.

Следите за дальнейшими новостями на сайте! И помните: финальные итоги эксперимента будут озвучены 28 апреля на конференции M-Health Congress 2017! 

Источник: https://mhealthcongress.ru