Ученые назвали необходимое количество шагов в день для продления жизни
Специалисты провели исследование среди пожилых людей.
Специалисты провели исследование среди пожилых людей.
Американские ученые назвали необходимый уровень ежедневной активности для продления жизни. Оказалось, что пожилым людям достаточно проходить около 4,5 тысяч шагов в день, чтобы чувствовать себя лучше и меньше болеть.
Специалисты проанализировали уровень активности порядка 16 тысяч американок в возрасте от 62 до 101 года. Каждая участника исследования получила специальный прибор для фиксирования количества пройденных шагов.
В результате, оказалось, что те женщины, которые проходили ежедневно 4,4 тысячи шагов чувствовали себя намного лучше. В этой группе добровольцев смертность была значительно ниже, чем в той, где добровольцы проходили меньше этого показателя.
При этом отмечается, что положительная динамика наблюдалась и у тех дам, чей ритм жизни был интенсивнее. Однако после показателя в 7,5 тысяч шагов прогресс прекращался. Таким образом, ученые пришли к выводу, что дополнительная активность уже не влияла на продолжительность жизни, передает сайт телеканала «Звезда».
ИСТОЧНИК: KP.RU